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    “你莫要看不起人，若我连你一根手指头都不如，那便白来人世走一遭了。”檀素撸起袖子，她实在很瘦，手臂细如竹竿一般。

    她一只手握住燕云霆的食指，用力往下掰了掰，纹丝不动；她又加注了一只手，一起用力，还是无法撼动食指。

    “你不妨先开胯，扎个马步，将下盘扎稳，再深吸一口气，以腰部发力，再试一试？”燕云霆教导道。

    “开胯是什么？”

    “就是双腿张开，呈工字型。”

    “那多羞耻，女人怎能做出这种动作？”

    “但女人也不可能一辈子把双腿并拢，除非你待闺阁中一辈子。”燕云霆催促道：“快试试。”

    檀素心理斗争了许久，才勉强将腿分开了两尺，她压低重心，深吸一口气，狠狠那么一掰，虽说食指仍未有所变化，但她明显感觉到了不同：“好像真的要轻松许多了！”

    她又连续用力掰了七八下，竟不知不觉喘起粗气来。

    燕云霆摇了摇头，将手指撤了回去，“我仅用一根手指，便叫你气喘吁吁，可见你的身体是有多虚弱。”

    “你定是……定是用了武力的，否则……否则……”檀素叉着腰大喘粗气，赶忙取一瓶丹药，便要倒入口中——

    燕云霆抢先将药瓶夺过，“你们仙界修士，就是太过依赖这些东西，才导致体质一落千丈。”

    “这可是用九煌叶草炼制的素回丹，我离不开它的，你还给我。”檀素伸手索要。

    “若不能将体内药性戒断，你永远都无法改善自己的体质，所以这丹药你不能再吃了，”燕云霆将素回丹收入了袖中，认真冲檀素说道：

    “接下来，是我给你拟定的方案，你若是想早些只好自己的病，就老老实实地遵守——

    从今夜开始，子夜之前必须入睡，听清楚了，是入睡，平躺着睡而并非打坐；

    明日辰时必须起床，随后再绕着山谷腹地，慢跑半个时辰，随后再回医庄，以鸡蛋，牛乳，糕点作早饭；

    到了中午，以米面，牛羊猪肉喂食，别怕长胖，吃到独自撑都没关系；
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