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    “非常的好，王众，坚持，坚持！”护卫队长徐河在旁边说着。

    这个时候的王众只是穿着青色长裤，没穿衣服的上半身上满是汗水，整个人如同绷紧的弦一样俯卧在地面上，双手如同老树盘根一样死死按在地面上，整个人动也不动，只靠双手、双脚脚尖支持，身体完全绷紧！

    静态张力训练！

    非常简单而又有效的锻炼，如果能够坚持这种状态一个小时，那身体便不惧怕一般的刀剑了。

    “滴答！”

    汗水从额头顺着眼角边缘滑落，王众不由感到右眼一阵发酸，情不自禁右眼眯了起来。这二十多天来，王众每天提前来的一个小时都在做静态张力训练，然后跟着方队的孩子们一起打三体式，结束后又随着徐河去那河边游泳，二十多天的地狱训练令王众偏瘦的身体显得更加结实，白皙的皮肤也略微黑了一点。

    “好，时间到。”徐河看了一眼手中的怀表。这二十天来，徐河给王众的训练计划可以用两字来形容，就是地狱。徐河也化身成了魔鬼教官，可王众的表现也令他十分满意，如今王众的身体素质绝对赶得上十二三岁的少年。

    “休息一会，等会练习三体式。”徐河冷漠的声音响了起来，训练场上有着不少孩子们陆陆续续地走了过来，安静的气氛也慢慢变得热闹起来。

    “兄弟，怎么回事？最近喊你一起玩你都没时间，你也太刻苦了。”一位面带微笑的小胖子朝着王众走了过来，正是那李凡。

    王众苦笑着摇了摇头，开口道：“最近是有些忙碌，没办法，兄弟。”

    李凡从小和王众一块玩到大，也没有多问，二人简单交谈了几句，就在徐河命令下开始了“三体式”的练习。

    又过了一天。

    “快，游快点！”徐河冷然说道。

    在河边中正有一道身形不断地游着，正是王众，按照徐河的说法，游泳虽然普通，却是培养身体协调性以及柔韧性的非常好的一种方法，所以王众被命令在河水中不断地游着。

    “好想停下来啊。”王众咬着牙，不断的挥着手臂，双腿也协调地拍击着水，他已经游了十个来回了，徐河在离对面一棵歪脖树正好有两百米的距离，拿着那古朴的怀表记着时间，王众显然已经游了十个来回了，也就是两千米。

    王众的游泳技术很高，可是如此不停地游，而且在规定时间内游完，对他来说，却是太痛苦了。
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